昨日自らのシェイプアップに向け決意を新たにしたわけですが、早速やることを決めました。それはプランクチャレンジです。腕立て伏せのような状態で肘から先の前腕を地面に接し、かつできるだけ全身をまっすぐな状態に維持する、ただそれだけのシンプルなエ…
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